立冬注意这“五防”

立冬，标志着冬季的开始。此后天气越来越冷，人体五个部位尤其需要注意防寒↓↓

1、防头寒

立冬之后，气温下降、风大，寒冷刺激会引起血管收缩，心脑血管疾病高发，平时要注意头部保暖，日常出行可以戴帽子。

2、防颈寒

颈部是人体“要塞”，不但充满血管，还有很多重要穴位，穿立领装、戴围巾可以给颈部保暖。

3、防鼻寒

冬天，鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，鼻子的“屏风”作用也容易变差。提高鼻子耐寒能力，可以用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，晨起、晚睡前各按摩一次。

4、防腰寒

腰部为“带脉”所行之处，脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，穿衣服时要护好腰部，以免受寒。用双手搓腰，也有助于疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾。

5、防脚寒

寒从脚下生，立冬后要防脚寒，可以常用热水泡泡脚。

温度：水温控制在40℃左右，泡脚水要淹没踝关节处，可以不时添加热水保持水温。

时间：以20～30分钟为宜，泡后脚部皮肤呈微红色为好。

按摩：配合按摩涌泉穴，能够促进血液循环，温阳补肾。
博爱县海纳什新材料有限公司提醒大家冬季注意保暖